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Post by account_disabled on Apr 16, 2024 5:50:50 GMT
一次更加坚定——实现梦想的障碍。 认知行为疗法的愿景 安吉拉说,在认知行为疗法中,我们致力于目标的创造性可视化。大量的写作被用来详细说明一切,观察道路和障碍是什么,最后期限或盟友是什么。为了使这些目标可行,还进行了各种练习,从排练(例如与我们想与之解决问题的人交谈)到考虑支持或反对某些决定的观点。有很多路径吗? 所有的工作都是基于检查我们功能失调的、限制性的信念。如果目标是减肥,那么该人应该专注于改变小习惯以达到最终结果。在办公室里,我们通常会列出需要改变的习惯。我们确定负责帮助实现这些改变的专业人员(例如医疗、营养支持和体育教育者),并将该过程分为几个部分。 一步一步来 人们可以创建一个生活控制(一个表),他们将在其中监视这些活动的执行情况。比如每天喝2升水、吃水果、遛狗。 15 个日历日后,我们开始累计纳入其他项目。即使有一天失败了,也不要放弃,这一点很 美国数据 重要。失败将成为观察障碍的关注点,困难也将在治疗中得到解决:发生了什么,你感受到了什么,你想到了什么,目的是在事情发生的过程中找到限制性信念。 首先也是最重要的是要在欲望和目标上努力,也就是说,为什么这个人真正想要减肥。在心理治疗过程中,我们努力引导患者更深入地了解他们的愿望。如果目标是减肥以适应衣服或任何其他原因。 对于那些想戒烟的人 “戒烟不是一项简单的任务,需要小心重建与自己和世界的关系。 心理学家卡琳娜•梅斯基塔 (Karina Mesquita) 表示,心理治疗是了解维持香烟依赖的情绪因素以及制定应对戒烟困难的策略的绝佳工具。 据心理学家介绍,戒烟很困难,因为它是一种多因素的依赖。尽管有生化和社会方面的贡献,但还涉及一个重要的情感问题。仅治疗化学依赖性(正如大多数治疗建议的那样)并不能满足依赖性的精神需求。 许多吸烟者将新年前夜作为戒烟的象征性日期,但他们不会在这一刻组织起来,也不会使用随机的策略来满足他们的个人资料和需求(他们在杂志上读到的或从朋友那里听到的策略)。结果,当新年的头几天旧病复发时,他们会感到沮丧。正是由于这个原因,心理支持变得重要。因为专业人士将帮助您确定最佳策略,并为流程的每个阶段提供适当的支持。
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